Movimente-se e evite o câncer por sedentarismo

No último artigo apresentei uma pesquisa que abordava a relação entre o excesso de tempo frente à TV e o aumento do risco de sofrer uma embolia pulmonar. Um outro trabalho recente, publicado pela revista científica Journal of National Cancer Institute, mostra que o sedentarismo também está associado  ao aumento do risco de ocorrência de casos de câncer. Os autores são do Departamento de Epidemiologia e Medicina Preventiva da Universidade de Regensburg, Regensburg, na Alemanha.

Os pesquisadores investigaram dados de 43 estudos já publicados. No total envolveu análise de 68.936 casos, num universo de quatro milhões de pessoas. O resultado indicou que o número de horas sentado por dia leva ao aumento de câncer cólon, de endométrio e de pulmão. O aumento do risco é 24% maior de desenvolver câncer de cólon, e 32% maior de endométrio, quando comparados com os que ficam menos tempo sentados durante o dia.

A cada duas horas de tempo sentado o risco de câncer aumentou em 8% para cólon, 10% para endométrio e 6% para pulmão.

Um fato destacável foi que os pesquisadores dizem que o resultado independe de a pessoa realizar atividade física regular. Mesmo pessoas regularmente ativas têm elevado o risco, caso fiquem muito tempo sentados.

Dos diferentes tipos de sedentarismo, o que apresentou maior relação com câncer foi o de assistir TV (risco 54% maior para câncer de cólon e 66% de endométrio), provavelmente porque durante este tempo as pessoas ingerem bebidas doces e comem alimentos industrializados, fatores que aumentariam o risco.

Estes dados indicam que, frente ao risco de câncer, levantar-se e dar uma pequena caminhada (mesmo dentro da sala) durante o período de trabalho, assim como reduzir as horas de lazer que o indivíduo fica sentado, principalmente assistindo TV, são estratégias que podem prevenir o desenvolvimento destas doenças.

O trabalho relata que nos últimos anos aumentou o tempo frente à televisão e também o uso do computador. As avaliações indicam que os adultos gastam de 50% a 60% dos seus dias em comportamentos sedentários, incluídos aqui atividades como ver TV ou vídeo, o uso do computador, leitura, tempo  sentado em um ônibus, carro, trrem ou jogando  cartas de baralho, por exemplo.

Esse comportamento sedentário prolongado reduziria o gasto de energia dos indivíduos, consequente ganho de peso corporal ao longo do tempo. Outro fator relacionado é o consumo de alimentos não saudáveis, como doces, fast food e bebidas açucaradas, associado ao hábito de ver TV.

Portanto, nada de sedentarismo. Movimente-se.

J.Brasil.

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