Qual a Qualidade do seu Sono?

O que significa o sono?

É um estado de vida com inúmeras funções, muitas delas relacinadas à conservação da energia e da saúde. Uma boa noite de sono tem papel indispensável para a sobrevivência dos seres vivos.

Por que dormir?

* Para reustarar processos químicos e físicos deteriorados durante o dia.

* Conservar energia.

* Consolidar memória e atenção.

* Apagar memórias indesejáveis, etc.

Como Saber se eu durmo bem?

Existem vários distúrbios do sono, mas entre eles um muito comum e que desencadeia sérios problemas de saúde como derrames cerebrais, infarto do miocárdio e pressão alta é a apnéia obstrutiva do sono. Esta é representada por paradas respiratórias de dez a trinta segundos seguidas de ronco forte e engasgos.

Existem dois indícios que uma pessoa sofre da síndrome de apnéia obstrutiva do sono e consequentemente o seu sono não terá mais qualidade e nem será repousante:

1-Roncar durante o sono.

2-Cochilar durante o dia em qualquer situação monótona.

Importante: O ronco indica a vibração dos tecidos da garganta que está mais estreita por algum motivo, e a sonolência é a consequência dos múltiplos despertares para voltar a respirar. O processo de desenvolvimento da doença leva anos ou décadas. As pessoas acostumam-se ao ronco e a sonolência, passando a considerá-la normal. Por isso tem outros indicativos e sintomas para saber se a doença está progredindo.

Como posso saber se tenho algum distúrbio com a apnéia do sono?

Observe se nestes últimos anos estão ocorrendo estes outros sintomas:

1-Ganho de peso 8-Palpitações

2-Redução da memória 9-Suor noturno

3-Déficit de atenção 10-Levantar várias vezes para urinar

4-Dor de cabeça matinal 11-Falta de apetite sexual

5-Sono agitado 12-Depressão

6-Boca seca ao acordar 13-Irritabilidade

7-Pressão alta 14-Problemas conjugais

Se você tiver quatro ou mais sintomas destes acima citados, procure um médico especializado no assunto. Com certeza você conseguirá o que mais deseja: O retorno da qualidade de vida, e isto realmente não tem preço.